82 quilos mais leves e o compromisso renovado com a saúde

Encerrou-se no dia 04/12 o Grupo de Reeducação Alimentar “Pense Magro”, iniciativa criada com o objetivo de promover saúde através da mudança dos hábitos alimentares. Outros três grupos, somente no ano de 2017, participaram do grupo “Pense Magro”. A 4ª edição teve início no mês de setembro, inicialmente com a participação de 43 componentes, posteriormente divididos em dois grupos, devido a grande adesão da comunidade e da necessidade de atender de maneira eficaz as participantes que, apesar dos obstáculos, mantiveram-se firmes aos propósitos do grupo.
A priorização da alimentação saudável, sem qualquer tipo de restrição é a característica do cronograma de atividade do projeto. Segundo a nutricionista Pâmela Delazeri, a medida se justifica na crença de que não é preciso restringir nada para alcançar resultados na perda de peso, apenas existe a necessidade de ingerir porções reduzidas e de qualidade. Nos três meses de grupo, os encontros semanais com duração de cerca de uma hora contavam com conversas, trocas de experiência entre as participantes, alegria, além da degustação de receitas saudáveis, como bolo integral, pastel de forno integral, pão integral e maionese de linhaça, o que confirma os bons resultados no propósito inicial das atividade do grupo. 
Os encontros aconteciam nas segundas-feiras, na sede da Unidade Básica de Saúde, sob a coordenação da nutricionista Pâmela Delazeri, Psicóloga Regina Dalpian e Educadora Física Genusane Dellazeri. Foram trabalhados diversos temas com relação a alimentação saudável, comportamento alimentar (emoções, ansiedade, compulsão), ingerir com atenção plena os alimentos, e trabalhar com pensamento sabotador.  Foi ressaltada também a importância de ter um diário alimentar, que auxilia muito quem deseja emagrecer.  “As vezes, achamos que não estamos comendo muito, mas depois que colocamos no papel, nos damos conta do quanto comemos sem perceber”, conta a nutricionista. 
No total, foram eliminados 82 kg de forma saudável, sem sofrimento, e com muita alegria entre o grupo. As componentes agora conscientizadas de suas responsabilidades para com a manutenção de bons hábitos alimentares, levarão para a vida os ensinamentos adquiridos nas vivências em conjunto. 
A seguir, veja alguns depoimentos de participantes:
 
Daniela- eu queria investir em minha saúde. Meu objetivo maior era perder peso, pois já não estava gostando do meu corpo. Minhas roupas já não eram mais agradáveis para mim, sentia muita dificuldade, principalmente em realizar exercícios físicos ou até mesmo ao sentar em lugares com muita gente e também minha autoestima estava baixa. Ao perceber isso tudo acontecendo, procurei ajuda com a nutricionista Pamela, pedindo se podia participar do grupo de reeducação alimentar. Porém, logo começaram a surgir pensamentos como: Será que consigo? Será que vou conseguir seguir a dieta?  Será que vou conseguir caminhar? No início estava desanimada, mas comecei aos poucos, traçando metas, refletindo sobre cada uma delas e principalmente mudando hábitos alimentares, exercícios e autoestima. Foi então que comecei a perceber mudanças e elas me trouxeram resultados positivos. No final foram seis quilos a menos e minha autoestima estava elevada, a cada dia tinha mais energia e me sentia motivada a melhorar cada vez mais. As roupas voltaram a servir e voltei a me sentir bem com elas, voltando a gostar do meu corpo novamente. “ O mais bacana de alcançar uma META não é só alcançar uma meta, mas sim a pessoa que você se torna depois de alcançar a meta.”
 
Celita - A reeducação alimentar me ensinou a comer comidas saudáveis, na hora certa. Nesses três meses, não aprendi apenas a comer certo, mas sim tudo mudou, minha autoestima melhorou, estava cada dia com mais energia. Me sentindo bem melhor. Pretendo fazer o que aprendi no grupo.
 
Tania - Pra mim foi ótimo participar, pois consegui me conscientizar da importância do hábito de beber água, de caminhar e comer comidas mais saudáveis para uma melhor qualidade de vida. 
Marília - Foi muito importante pra mim participar do grupo, pelo companheirismo, a ajuda e o grande incentivo que os profissionais nos passavam. Muitos momentos foram difíceis, mas a ajuda e a motivação, a vontade de mudança eram maiores. E assim as mudanças foram acontecendo, o prazer de ver o resultado é muito gratificante e a felicidade no rosto é nítida. Só tenho a agradecer e a indicar as pessoas para que participem dos próximos grupos.
 
Janira - Me senti muito bem. Grupo maravilhoso! Se queremos mudanças precisamos repensar hábitos e costumes; deixar alguns para trás e adquirir outros. Sair da zona de conforto. Estou muito feliz. Obrigada pela oportunidade!
 
Vere - Fiquei muito feliz com o resultado. Aprendi a mudar meus hábitos, como por exemplo, estou praticando exercícios físicos regularmente, ingerindo muita água,  e o melhor sem deixar de comer nada. Aprendi diferenciar fome de gula, a controlar minha ansiedade.
 
Vanessa - Eu gostei muito de participar do grupo me senti muito bem e bem à vontade. Consegui perder peso e agora estou feliz. Gostei de tudo o que aprendi principalmente da alimentação que mudou e agora estou bem com minha saúde.
 
Eliete - A reeducação alimentar propiciou a oportunidade de reavaliar o que está acontecendo com a nossa vida. A organização do pensamento em relação ao processo da alimentação saudável e a prática da atividade física são importantes para manter o equilíbrio.
 
Matéria: Prefeitura 
de Nova Bréscia

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